Можно ли похудеть без особых усилий: назван идеальный вариант – без волшебства и прочих фокусов
Чем ближе весна, тем более востребованными становятся программы здорового питания и препараты, способствующие снижению веса.
На самом деле чудес не бывает и часто такие фокусы заканчиваются серьезными неприятностями.
Эксперты рассказали, в какие обещания о быстром снижении веса пора перестать верить.
Препараты для снижения веса
Нельзя полагаться на силу диеты, основанной на этих добавках.
В большинстве своем это мочегонные или слабительные разработки.
Фото: © Белновости
Нередко их употребление заканчивается не самыми приятными симптомами, как выпадение волос, появление бессонницы или раздражительности.
К тому же в скором времени утраченные килограммы возвращаются, а многие из таких препаратов исчезают из аптечной сети.
Как худеть правильно
Во-первых, нужно свыкнуться с мыслью, что быстрого решения этой проблемы не существует.
Во-вторых, нужно подобрать индивидуальную физнагрузку, рацион питания, а также соблюдать режим дня.
В-третьих, жесткая диета часто приводит к срывам. Поэтому для начала можно придерживаться графика один раз в неделю, исключая все жирное, сладкое и соленое.
В-четвертых, не обязательно истязать себя в спортзале. Важно уделять внимание регулярной физической активности.
Пробежки, велопрогулки и даже подъем на этаж по лестнице вместо лифта может заменить ряд упражнений.
В-пятых, нужно помнить, что безопасным можно назвать потерю около 1 килограмма в неделю. Все, что свыше этой нормы, может оказаться признаком серьезного заболевания.
Ранее мы рассказывали, какие способы похудения считаются простыми и эффективными.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
