Новая диета набирает популярность в странах Европы: питание холодом – есть ли эффект
В европейских странах набирает популярность новая диета, основоположники которой уверяют, что с ее помощью всего за шесть недель можно сбросить до 20 килограммов.
Звучит соблазнительно, но медики неоднократно предупреждали о том, чем чреват подобный результат и какие последствия несет экстремальное похудение.
Ледяная диета
Основоположником рациона является доктор Вайнер из США. Свой метод он начал практиковать несколько лет назад.
Идея очень простая: каждый день нужно выпивать 1 литр очень холодной воды с ледяной крошкой.
Диета построена на утверждении, что организму потребуется немало усилий, чтобы растопить лед, что повысит расход калорий.
Фото: © Белновости
Сотрудниками Гарвардского университета якобы было доказано, что прием ледяной воды повышает расход калорий до 2800 в неделю дополнительно.
Потерпеть придется всего-то шесть недель, а также учесть, что питаться все это время придется по системе 14/10.
То есть за 14 часов нужно успеть поесть три раза, а остальные 10 часов придется голодать. Но загвоздка в том, что есть придется такую же холодную пищу.
Табу на все, что содержит сахар и сладости как таковые, но это еще не все.
Спать рекомендуется в прохладном помещении без одеяла и пижам.
В жилых помещениях рекомендуется поддерживать температуру не выше 18-20 градусов Цельсия, а отправляясь на прогулку, рекомендуется одеваться полегче – обязательна только шапка и перчатки.
Рекомендуется открывать окна настежь несколько раз в день, даже зимой и осенью, принимать контрастный душ, а также увеличить продолжительность прогулок.
В итоге ледяная диета поможет вернуться к здоровому весу.
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
