Рубрика: Диетолог

Бытует мнение, что жареные яйца вреднее вареных, и это действительно так. Эксперты по правильному питанию настоятельно рекомендуют выбирать вареные яйца. Однако яичницу тоже можно сделать полезным блюдом. Яичница или вареные яйца: что полезнее Диетологи дают на этот вопрос однозначный ответ – вареные. Причем самым легкоусвояемым блюдом из яиц является яйцо пашот. Фото: © Белновости Что …

Даже если человеку удается без проблем подняться утром по будильнику, включиться в работу и пробудить мозг удается не сразу. Кто-то спасается чашкой кофе. Только привычка может ослабить бодрящий эффект напитка. Издание «Вечерняя Москва» со ссылкой на экспертов сообщает, какие способы позволяют разбудить мозг и включить его утром в работу. Совет психиатра Врач-психиатр, психотерапевт Алексей Вилков …

Многие любители диет в курсе о важности употребления достаточного количества воды. Такой подход помогает нормализовать обмен веществ. Кроме того, выпив стакан воды перед трапезой, человек серьёзно снижает риск переедания. Но есть ещё одна жидкость, которую стоит употреблять в период избавления от лишнего веса. Речь идёт о зелёном чае. Давайте разберёмся, почему этот напиток так важен …

Холестерин – первый враг сосудов. До сих пор многие верят, что основной источник плохого холестерина – это жирная пища. Существуют самые разные диеты для снижения уровня холестерина и защиты сосудов от тромбов. Какие именно продукты питания помогают снизить уровень плохого холестерина, рассказала гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Ольга Помойнецкая в интервью изданию Rg.ru. Эксперт заметила, что …

Постройнеть хотят многие, а вот тратить ради этого много времени и сил готовы далеко не все. Кто-то является занятым человеком, у которого нет возможности постоянно посещать тренажёрный зал и стадион. У кого-то есть проблемы со здоровьем, не позволяющие соблюдать слишком строгую диету и испытывать серьёзные физические нагрузки. А кто-то просто не хочет напрягаться и лишать …

Многие любители диет жалуются: «Я давно отказался от калорийной еды, но всё равно не могу похудеть». Такое возможно? Конечно! Особенно в том случае, если проигнорировать один важный нюанс. При подсчёте калорий многие люди забывают учитывать питьё. А ведь существует немало очень калорийных напитков! Их частое употребление сделает бессмысленной любую диету. Фото: © Белновости Что относится …

Многие люди, соблюдающие диету, полностью отказываются от хлеба. Но является ли этот шаг правильным? Ведь хлеб — продукт хоть и калорийный, но очень полезный. В хлебобулочных изделиях содержатся витамины, а также важные микроэлементы. Можно ли употреблять хлеб при похудении Несмотря на калорийность, продукт является подходящим для диеты. Фото: © Белновости Хлеб можно и даже нужно …

В большинстве случаев нам крайне сложно отказаться от сладостей, так как они поднимают настроение и делают рацион более разнообразным. Но именно десерты и становятся причиной набора веса из-за их крайне высоких показателей калорийности. В одном пирожном может быть от 500-600 ккал, что является третью от суточной нормы, отмечают эксперты. Поэтому стоит знать о том, какие …

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо не только сократить калорийность рациона, но и стать физически активным. Однако нехватка свободного времени может помешать человеку регулярно посещать тренажёрный зал или выходить на беговую дорожку. Из-за сидячего образа жизни человек вряд ли постройнеет, даже если будет ограничивать себя в еде. К счастью, проблема решаема. Сделать уровень физической активности …

Опасность употребления макаронных изделий во время диеты — это не более чем стереотип. Худеющие люди вполне могут включить пасту в свой рацион. Такой продукт не помешает похудеть (скорее, наоборот), но нужно помнить о нескольких важных нюансах. Выбор максимально качественного продукта В период избавления от лишнего веса желательно употреблять только макароны из твёрдых сортов пшеницы. Такая …