Рубрика: Диетолог

Чтобы сделать свой рацион разнообразным, надо постараться. Необходимо каждый день придумывать что-то новое, ходить по магазинам и долго выбирать продукты, регулярно стоять у плиты… А может, просто начать есть одно и то же? Это очень удобно: можно закупиться продуктами и наготовить блюда на неделю вперёд. Не надо постоянно составлять меню и тратить время на «кухонные» …

Возможно, вы уже в курсе, что в процессе приготовления пищи ее калорийность может стать больше, а может, наоборот, уменьшиться. Вот почему так происходит. Добавили масло Всего одна столовая ложка масла повышает начальную энергетическую ценность примерно на 90 ккал. В связи с этим запеченный в духовке и жареный на сковороде картофель будут отличаться по калорийности. Подсластили, …

Многие люди мечтают избавиться от лишних килограммов и улучшить свою физическую форму. Однако часто стремление к быстрому похудению приводит к серьезным проблемам со здоровьем.  Чтобы достичь желаемых результатов без вреда для здоровья, постарайтесь не совершать следующих ошибок. Очень много спорта Избыток спорта, особенно если речь идет о кардионагрузках, может быть опасен.  Эксперты утверждают, что во …

В США женщина придумала диету на сардинах для борьбы с лишним весом. В течение трех месяцев она съедала каждый день по 4 банки рыбных консервов и употребляла масло МСТ, а ежедневный рацион не превышал 1,5 тысяч калорий. Ей удалось сбросить 13 килограммов, но эксперты критически оценивают выбор женщины. Диету на сардинах разработала Доктор Боз из …

В европейских странах набирает популярность новая диета, основоположники которой уверяют, что с ее помощью всего за шесть недель можно сбросить до 20 килограммов. Звучит соблазнительно, но медики неоднократно предупреждали о том, чем чреват подобный результат и какие последствия несет экстремальное похудение. Ледяная диета Основоположником рациона является доктор Вайнер из США. Свой метод он начал практиковать …

Если питаться фастфудом каждый день, то проблем не избежать. Однократный перекус не причинит серьезного вреда здоровью. Не лишним будет узнать, как реагирует организм не такую пищу и какие процессы в кишечнике вызывает съеденный бургер и картофель фри. Об этом в интервью изданию «Доктор Питер» рассказал врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков. Как организм реагирует на фастфуд Во-первых, обилие …

Простые обыватели считают, что диета может стать причиной упадка сил, что сказывается не только на нехватке энергии, но и на самочувствии в целом. Рассуждая таким образом далее, можно придти к выводу, что любая диета вредная для здоровья. Так ли это на самом деле? А на самом деле тема здорового питания и диет в частности является …

Процесс похудения объективно является сложным, поэтому и существуют специальные профессии для экспертов в области потери веса. Когда человек без должного опыта и знаний начинает самостоятельно решать проблему, успех приходит далеко не всегда. Какие сложности в этом мешают? Отсутствие понимания механизмов похудения Важно понимать, что для похудения нужно значительно сокращать свой рацион, но недостаточно просто снизить …

Фрукты — это очень популярный вариант десерта. Иными словами, многие гурманы привыкли съедать бананы, груши, яблоки или персики в конце обеда или ужина. Однако данный подход, как ни странно, является ошибочным. Употреблять сладкие плоды сразу после основного приёма пищи не стоит. Игнорирование правила чревато появлением проблем с пищеварением. Фрукты желательно есть примерно за полчаса до …

Пищевые привычки могут спровоцировать развитие хронических заболеваний и с тем же успехом защитить от них. Диетологи рассказали, какие продукты питания помогут сократить количество визитов в поликлинику и даже защитить от онкологии. Об этом в личном аккаунте социальной сети рассказывает диетолог Оксана Скиталинская, пишет издание «Курсор». Что можно есть 1. Первым номером в здоровом рационе должны …