Рубрика: Диетолог

Фрукты — это очень популярный вариант десерта. Иными словами, многие гурманы привыкли съедать бананы, груши, яблоки или персики в конце обеда или ужина. Однако данный подход, как ни странно, является ошибочным. Употреблять сладкие плоды сразу после основного приёма пищи не стоит. Игнорирование правила чревато появлением проблем с пищеварением. Фрукты желательно есть примерно за полчаса до …

Пищевые привычки могут спровоцировать развитие хронических заболеваний и с тем же успехом защитить от них. Диетологи рассказали, какие продукты питания помогут сократить количество визитов в поликлинику и даже защитить от онкологии. Об этом в личном аккаунте социальной сети рассказывает диетолог Оксана Скиталинская, пишет издание «Курсор». Что можно есть 1. Первым номером в здоровом рационе должны …

Автор диеты, о которой пойдет речь в этой статье, – кардиолог Роберт Аткинс. Он разработал ее еще в 1960 году. Диета состоит из нескольких фаз, а ее цель – изменить существующие привычки на более здоровые. В чем суть диеты Худеющим на диете Аткинса не нужно считать калории или следить за размером порций. Правда, совсем без …

Все мы знаем, что для снижения веса необходимо потреблять меньше калорий, чем расходовать.  Для этой цели вы можете использовать подсчет калорий – он не увеличивает риск срывов или развития пищевых расстройств. Однако, сосредоточиваясь только на подсчете калорий, человек забывает о других важных аспектах, поскольку эта задача требует немало усилий и сил на что-то другое попросту …

Веганская диета обладает рядом преимуществ, она становится все более популярной и даже среди спортсменов. Но подходит такой рацион не каждому, а в случае со спортсменами и вовсе подлежит объективному анализу. Зарубежные диетологи считают, что соблюдение веганской диеты спортсменами подлежит детальному изучению. Данный рацион исключает продукты животного происхождения, но это не значит, что диета однозначно полезна …

Шампиньоны считаются безопасными грибами, однако это не означает, что отравиться ими невозможно. Хотя случаи отравления этими грибами редки, риск все же существует, заявил хирург Александр Умнов.  Если вы не хотите столкнуться с негативными последствиями употребления шампиньонов, вы должны быть убеждены, что они были собраны в подходящем месте. К таким местам не относятся обочины дорог, черта …

Сотрудники, ведущие свою деятельность в Университете Мичигана, решили организовать исследование – по его результатам выяснилось, что пицца способна вызвать своего рода зависимость. А все потому, что ингредиенты пиццы идеально сбалансированы: жиры, углеводы и соль. Это именно то, что ищет организм, и то, что требуется для активации мозговой цепи, ответственной за вознаграждение.  Но это еще не …

Существует немало действенных методик снижения веса, однако этот факт не отменяет того, что есть и те, которые дают незначительные результаты. Сегодня расскажем как раз о таких – вместо того чтобы рассчитывать на них, как на панацею, используйте их в комплексе с диетой, тренировками и более эффективными процедурами. Сауны и обертывания Сауны и обертывания, как известно, …

Сейчас многие люди активно изучают различные системы питания, так как хочется найти идеальный баланс в рационе. К примеру, можно обратить внимание на атлантическую диету, о которой стали говорить относительно недавно. Что это за система питания Как оказалось, данная диета похожа на средиземноморскую, хотя и имеет ряд отличий. Данная система питания широко распространена среди португальцев и …

Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с непреодолимым желанием утолить голод ночью. Известно, что такие желания нужно сдерживать. Поэтому стоит знать о том, почему не стоит есть по ночам. Какое объяснение этому дают диетологи? Восстановление организма Для того, чтобы все системы нашего организма работали слаженно, ночью нужно полноценно отдыхать. Работающий пищеварительный тракт …